Afrikans gryta banan barn Gryta på picnicbog med bananer i kokossås. Det här receptet har hämtat inspiration från Afrika. Tack vare att picnicbogen strimlas får den kort tillagningstid, så den här lättlagade grytan blir blir klar medan riset kokar. Perfekt vardagsmat. 1 africana historia 2 Afrikansk gryta. Från Afrikas storsträckta vidder kommer här exotiskt doftande recept på grytor av olika slag. Mycket afrikansk grytmat kokades i stora järngrytor över öppen eld, länge, så att smakerna verkligen fick träda fram. Blunda och låt dig föras långt söderut i dessa afrikanska recept på grytor. 3 africana recept marstrand 4 1. Skala och finhacka löken. Lägg den i en tjockbottnad gryta med bara några matskedar vatten i botten och låt löken mjukna på svag värme under lock, det ta minst 20 minuter. Klar. 2. Dela under tiden kycklingen och skär den i mindre bitar. ta bort skinnet. Klar. 3. Blanda alla kryddor, tomatpuré, citron och fett i lökgrytan. 5 Receptsamling Afrikansk gryta Egenskap Billig Enkel Färsk För barn Fräsch Fullkorn Gammaldags Grön Hemmagjord Kall Kladdig Knäckig Krämig Krispig Kryddig Lätt Lättlagat Mild Mjuk Saftig Snabb Stark Umami Varm. 6 Västafrikansk kikärtsgryta med jordnötssås. Alltså denna gryta, åh så god! Den är inspirerad av en västafrikansk gryta som heter “plasas”. Oftast görs den med kött eller kyckling men jag testade att istället ha i kikärtor. Vilken kombination det blev! Magiskt gott, fylligt, mustigt och mättande. 7 africana pizza 8 Testa om det är barn som ska äta det så det inte blir för starkt. 9 På bilden med skålar av kokos, färsk mango, kokt ris, banan, mango chutney, Africana passar som bjudrätt (barn gillar den) till helgen eller fredagsmys. 10 Barnvänliga Bananrecept. Här hittar du fullkomligt underbara recept med banan som barnen helt enkelt kommer att älska. Mängder med supergoda recept som passar för alla tillfällen och vi lovar att du kommer att tjuvsmaka du med. Visa mer. 12