Träning pfss Vad är PFSS? Orsaker till Patellofemoralt smärtsyndrom Vilka drabbas av PFSS? PFSS Vanliga symptom vid PFSS När bör jag söka vård? Behandlingav PFSS Har du fler frågor? Tveka inte att kontakta oss Kundservice Snabbkoll Knä Bauerfeind GenuTrain P3 för Patellaluxation Betygsatt av 5 1, kr Rea! Snabbkoll Knä Bauerfeind GenuTrain Knästöd. 1 pfss övningar 2 PFSS (patellofemoralt smärtsyndrom) PFSS, patellofemoralt smärtsyndrom eller kondromalacia patellae, är den vanligaste orsaken till främre knäsmärta i den unga aktiva populationen. Syndromet är vanligt bland både män och kvinnor i åldrarna , främst drabbas dock kvinnor i tonåren. 3 pfss knäskydd 4 Patellofemoralt Smärtsyndrom Vad är PFSS? Patellofemoralt smärtsyndrom PFSS är en definition av smärta på bakom eller under knäskålen. PFSS, patellofemoralt smärtsyndrom kallas även främre knäledssmärta är ett smärttillstånd som smärtar av olika orsaker på, bakom eller under knäskålen och förekommer frekvent vid idrott och motion. 5 PFSS, Patellfemoralt smärtsyndrom kännetecknas av smärta framtill på knäet och det är en av de vanligaste sökorsakerna hos idrottare och aktiva människor, framför allt hos idrottande tonåriga flickor. Som tur var är tillståndet relativt godartat och med rätt diagnos och behandling så försvinner besvären ganska fort. 6 Upplägg: Välj ut stycken att addera till din träning eller alla som ett knästärkande pass. Rehab för knän – bli av med PFSS, löparknä, hopparknä och andra knäskador. Vila. Undvik hopp och stötar, ex. löpning, hoppövningar, att ”hänga” djupt i leden utan stöd från omkringliggande muskler. Håll knät varmt. 7 pfss test 8 Ligg på rygg med ena benet böjt. 9 Då knäskålssenan sitter ihop med främre lårmuskeln är det oftast. 10 tidigare isometrisk träning (3, 11) och numera även isokinetisk träning (2, 14, 18). Denna tradition måste brytas. Quadricepsträning skall hos de allra flesta patienter med PFSS ej påbörjas initialt utan bör sättas in långt senare i rehabiliteringsprogrammet när god muskelfunktion existerar men styrkan saknas. 11